Основы нутрициологии

Данный курс подойдет для тех, кто хочет:

• заботиться о себе и своей семье;
• научиться корректировать рацион;
• узнать «а зачем мы вообще едим»;
• научиться разбираться в составах, знать все о Е-шках и нитратах;
• выбирать здоровые продукты;
• уметь выявлять дефициты и знать, какими продуктами их можно восполнить;
• скорректировать вес и улучшить состояние кожи;
• зарядиться на успех, поверить в себя и полюбить себя!

Программа

1. Питание клеток. Для чего садиться за стол. Аудит питания.
2. Витамины. Роль в питании. Источники витаминов. Признаки дефицита.
3. Стили питания. Модные диеты.
4. Проблемы лишнего веса. ИМТ.
5. Детокс. Составление рациона. С чего начать детокс. Лучшие продукты для детокса.
6. Современная концепция разработки рациона. Макронутриенты. БЖУ.
7. Обзор по продуктам:
- Правила выбора молочной и мясной продукции
- на чем жарить;
- какой крупе отдать предпочтение;
- правила приготовления белка. Фрукты: полезны ли. Ферментированные продукты. Альтернативы.
8. Ингредиенты, которых нужно избегать. Что должно быть в холодильнике.
9. Вода. Питьевой режим.
10. Обзор пищевых добавок. Страшны ли Е-шки.
11. Вредные и полезные продукты. Глютен. Трансжиры. Лактоза. Натуральный, добавленный и молочный сахар. Обезжиренные продукты. Жиры и кулинарная обработка продуктов. Нагретые масла. Точки дымления масел. Все ли масла одинаковы. 
12. Антиоксидантные продукты.
13. Советы по питанию с учетом возраста.
14. Напитки. Вино.
15. Глоссарий (клетчатка, свободные радикалы, токсины, ферменты и др. понятия)
16. Очищение кухни.

На занятиях будет: теория, обсуждения, разбор дневников питания, проверка домашнего задания, о ведении социальных сетей.

Продолжительность курса: 4 занятия.
Стоимость обучения для первых групп снижена - 7000 вместо 10000 рублей. 

Преподаватель курса -Трегубова Анна, действующий нутрициолог, специалист по современному питанию, окончила «Московский университет К.Г. Разумовского (г. Москва) «Нутрициология», директор компании Академия Красоты, опыт работы в сфере образования 15 лет.

Дарим до 10% кешбэка с обучения баллами UDS . Если вы только присоединились к нашей компании, будет базовый статус и 5% кешбэка, далее от общей суммы покупок растет ваш статус в приложении, а значит и процент кешбэка. Баллы можно потратить на приобретение любых материалов и инструментов в Магазине "Академия Красоты".

БОНУС! В подарок каждый ученик получит чек-листы "Полезные привычки", "Привычки, которые нужно избегать"

Подробная информация и запись на обучение по адресу г. Киров ул. Ленина, 92 (2 этаж) или по тел.: 8 (8332) 375-133, а также через онлайн консультанта.

Реклама. Не является публичной офертой.